Herkese merhabalar,
Bugün sizlere son zamanlarda çokça dikkatimi çeken ve üzerine sorgulamalar yaptığım bir konudan bahsetmek istiyorum. Gözlemlerim sonucunda şöyle bir kanıya vardım; “Bedenimiz bizi mutsuz ediyor”.
Elbette ki güzellik göreceli bir kavram olmak ile beraber kendimizce güzel olarak tanımladığımız kişilerin bile kendi bedenlerinde beğenmedikleri mutlaka bir şey olduğunu gözlemledim. Bu konu günümüzün en ciddi konularından birisi olmakla beraber ileriki yıllarda da en ciddi problemler olarak devam edecektir zannımca. Çünkü daha farklı bakış açılarından bakmaktansa kendi bakış açımızla kendi bedenimizi acımasızca yargılamaktayız ve yargılamaya da devam edeceğiz gibi duruyor.
Sürekli mükemmel bir bedene, mükemmel bir saça, mükemmel bir buruna, mükemmel ellere vs. sahip olmamız gerekmiş gibi düşünüp duruyoruz. Sürekli böyle düşündüğümüz için de beğenilmeyecek çok şey buluyoruz. Bu durumun birçok sebebi olabilir fakat günümüzde en temel sebeplerinden birisinin sosyal medya olduğunu söylemek zor değildir. Ne yazık ki artan sosyal medya kullanımı ile beraber bedenlerimize yönelik bakış açılarımız daha da olumsuz olmaya başladı. Medyanın bize dayattığı güzellik imajını karşılayamadığımız için kendimizi yetersiz, değersiz, mutsuz ve eksik hissediyoruz. Oysa ki sosyal medya ile gerçek hayat arasındaki ayrımı sağlıklı bir şekilde yapabilsek bu derece kendimizi yoran düşüncelere girmeyiz. Böylece kendimizi yetersiz, değersiz, mutsuz ve eksik hissetmeyiz…
Burada kişisel bakımımızı yok sayalım ve kendimize özen göstermeyelim demiyoruz. Bir birey olarak günlük hayatımızda temiz, tertipli ve bakımlı olmak önemlidir. Olmalıdır da. Yerine, mekâna ve zamana göre yapılması gerekenler yapılmalıdır. Temel olarak anlatmak istediğim kendi bedenimizdeki kusurlara fazlaca odaklanarak kendimize hissettirdiklerimizdir. Eksiklere odaklanmak veya kendimizde eksik bulmaya çaba sarf etmek bize kendimizi daima yetersiz, mutsuz vb. hissettirir. Tüm bu duygulardan kurtulmak içinse eksikleri kapatmak için uğraşır dururuz. O yüzden bu noktada birey olarak dengeyi kurmalıyız. Kendimizi mükemmel olana odakladığımız sürece eksik görmeye devam ederiz. Kendimizi olduğumuz her halimizle sevebilmeyi başarabildiğimiz zaman kusurların çoğunu görmeyeceğiz…ve bu bize kendimizi daha iyi hissettirecektir.
Bedeninizle mutlu ve barışık olmanız dileğiyle.
Okuduğunuz için teşekkür ederim.
Psikolog Sevdenur Yıldırım
